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InBody Band 测评:活动追踪与体脂肪测量 “相爱” 了?靠谱吗?

发布时间:2015-12-11作者:Andysun

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InBody,一家专注于研制生产人体成分分析仪的韩国公司,正式进军可穿戴智能设备行业,将其核心技术关注在消费者的手腕上,发布了 InBody Band 手环。

InBody Band 可以让你随时随地检测自己的身体状况:测量心率、行走步数和卡路里消耗等,同时它还可以作为一个「人体成分分析仪」来测量你的体脂肪。通过使用 InBody Band,你不必再站上笨重的磅秤就能够测量出你的体重、BMI(身体质量指数)和肌肉质量;InBody Band 的出现使得人体成分测量更具移动化。

但是售价 180 美元的 InBody Band 似乎并不完美,同时它也被消费者质疑其所分析的人体成分靠谱吗?其测量的体脂肪准确吗?

四电极设计

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InBody Band 看起来和全新的 Microsoft Band 的样子差不多。这是一款完全弯曲的设备,在其手腕位置配备了一个 LCD 显示屏。同时在设备的顶部和底部分别配备了两个生物阻抗传感器。这些闪亮的小银条可以测量你的体脂肪和心率。

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在 InBody Band 的右侧配备了实体按钮,用于唤醒设备和转换不同的测量项目,包括:行走步数、行走距离和卡路里消耗等。当按下按钮后会显示出 24 小时制的时间(因为设备不会一直工作,所以它不能成为手表的替代品)。在设备的左端有个微型的 USB 端口,主要用于设备的充电,它被隐藏在一个小的硅胶门内,即使你有很长的指甲也很难将其打开。

与大多数其他的健身追踪器一样,InBody Band 配备了橡胶款的腕带。其卡扣与 Pivotal Living Band 的非常相似,但要比 Microsoft Band 的钩眼扣更简单、更易佩戴。

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InBody Band 有小、中、大三种不同的尺寸,同时还配有可以更换的不同颜色的腕带,包括粉色、黑色、灰色、橙色和紫红色。InBody Band 的主体和腕带采用了分体式设计,可以直接拔掉及更换腕带。

据 InBody 介绍,InBody Band 充一次电可以使用 7-10 天,虽然记者的 InBody Band 在用到第四天的时候已经不足 27% 的电量。与此同时,InBody Band 的额定防护等级为 IP56,这意味着它只可以防溅水而不是完全的防水,所以一定不要在游泳和洗澡的时候佩戴它。

功能:行走步数、卡路里、脂肪、肌肉和心率

InBody Band 的关键功能是分析人体的肌肉和脂肪含量。通过测量流经手环前面顶部和底部两个电极的电流,InBody Band 能计算出人体的阻抗,根据阻抗能计算出人体内的水分,这些电流通过肌肉和血液要比通过脂肪容易得多。同时,再结合由 Body Key app 所提供的你的个人信息,包括性别、体重和身高,帮助 InBody Band 测量出你的体脂肪含量、肌肉质量以及 BMI。

InBody 公司官网上的一段视频向大家演示了如何正确的进行此项测试:首先需要将佩戴设备的左手臂向前伸开,并将左手放置在胃前端大约 4 英寸远的地方。按两下右侧按钮,设备显示屏就会出现测试页面。随后需要将你的拇指和食指分别放在设备的顶部和底部的两个电极上。这么做的同时也可以将背部的电极按压在手腕上。当 InBody Band 感应到你的手指时,整个测试就会自动开始进行,全程需要花费 30 秒或是更少的时间。当测试结束时,你的体脂肪含量就会出现在显示屏上。

与此同时,InBody Band 所附带的使用说明书也给你提供了很好的建议和意见,比如:什么时候做测试?——早晨;有哪些注意事项?——在做测试之前要空腹,还要上洗手间。整个测试结果会依据你身体所含的水分有所波动,因此很重要的一点是:你一定要保持身体有充足的水分,但切记不是过量的水分。除此之外,使用说明书也提醒千万不要在测试之前做任何运动。

记者每天都会做一次测试,通常是在晨练洗澡之后或是锻炼一个半小时后进行。每次记者都会把 InBody Band 所显示的数据与 Pivotal Living 智能秤和 Qardio Base 智能秤所显示的数据进行对比,InBody Band 一般会相差在 1%-3% 左右。如果一天内在不同的时刻进行测试的话,体脂肪含量会在 26%-30% 范围内浮动,对于这样的结果记者非常好奇。

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InBody 对于测试心率的规定很少。用与测量体脂肪相同的方式来测量脉搏,按压三次设备右侧的按钮,随后再按压两端电极,就会在显示屏上出现测试心率的页面。大多数情况下,设备只需要 7 秒就可以测量出你的脉搏情况;其结果与手动测量的相比有 5bpm 左右的浮动。

除体脂肪和心率外,InBody Band 还可以测量与大多数健身追踪器一样的指标,比如:行走步数、活动时间、卡路里消耗和行走距离等。另外,它还会自动监测使用者的睡眠情况,还可以通过使用 app 来设置闹铃从而使 InBody Band 可以为你提供叫醒服务。同时,你还可以通过使用 app 来设置其他提醒,比如告知你今天的运动已经完成的提示,以及通过振动来提醒使用者来电或信息。

Body Key app: 简单、简单、好无聊

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InBody Band 与 Body Key app 协同工作,支持 Android 和 iOS 设备。Body Key app 与其他应用程序一样,如 Fitbit 或 Jawbone,都不会给使用者带来视觉上的兴奋感。其主题色包括白色、黑色和绿色,在主页上显示了包括活动、饮食和睡眠情况等在内的信息状态。主页的顶端标有三个数字,它们分别代表了使用者当前的体重、肌肉质量和体脂肪含量。通过点击上面的选项,可以显示出在使用者性别和年龄范围内的各项指标的正常值。

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在主页的下方有个「说明」按钮,当你点击后会出现小的窗口来解释你各项数值的情况。对记者而言,Body Key app 显示出她的「理想」体重要比现在的体重轻 12 磅。除此之外,记者体脂肪也比理想值高 7 磅;但肌肉质量保持的不错,要比理想值多 5 磅。「为了获得完美的身材,记者需要减少 5.8 磅的体脂肪,同时要继续保持现有的肌肉质量。」然而记者并不太喜欢 Body Key app 这样显示「理想」情况的方式,她更喜欢 app 能够很直接的告诉自己应该怎么做才可以获得完美的身材,而 Body Key app 除了只给出这些所谓的「理想」的数值外,并不会给出过多的建议和意见,尤其是应该如何做才能减掉脂肪以及如何保持肌肉质量(这些事情 Jawbone 的智能教练已经在做了)。

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点击行走步数选项,将会在页面上出现一个图表,其显示了使用者在一天内不同时间的活动情况。在这里你还可以添加一些其他的活动,比如:滑雪、芭蕾舞、跑步、棒球甚至是一些非常特殊的运动,如杠铃弓箭步下蹲(barbell walking lunge)和站姿哑铃直臂前平举(dumbbell front raise)。虽然记者非常欣赏能够添加这么多特殊的运动,但是她更希望能够多添加些简单的锻炼项目,如:划船或椭圆机,可能是出于某些原因,这些项目并没有出现在活动库中。InBody Band 并不会实时追踪锻炼身体的情况,因此它没有必要像 Fitbit Charge HR 或 Garmin Vivosmart HR 一样考虑充电的问题。

你可以在任何时候使用 InBody Band 来测量心率,记者甚至在椭圆机上做运动的时候都测量过。然而,非常奇怪的是,心率的统计数据信息并不会记录在 Body Key app 上,只是在屏幕上显示数据后就永久消失了。

你还可以使用 Body Key app 来追踪饮食情况。使用者每天需要摄取的食物通过「餐」的模式显示出来,包括:早餐、午餐、晚餐及零食,同时还可以根据喜好来添加每餐想要吃的食物。根据所选择的食物库,你所选择的食用的项目就会有所限制。在 Body Key app 的设置页面上有个「食品数据库」选项,在这里,你可以选择不同的国家。因为 InBody 是韩国公司,所以大部分可选择的国家都来自亚洲,而澳大利亚和新西兰是最典型的代表。因为没有美国的选项,所以记者选择了澳大利亚。

很幸运的是,记者在澳大利亚食物库中找到了每天吃的食物,包括希腊酸奶和豆沙,但是却没有燕麦。当然,你还可以根据自己的喜好来添加食物,同时还可以选择食物的计量单位(盎司、茶匙等)以及每餐所要消耗食物的量。很显然,Body Key app 与 My Fitness Pal 还是有区别的,但 Body Key app 还是需要使用者登录每餐的主要成分。

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在 Body Key app 主页上的最后一个选项是睡眠追踪,它可以显示出使用者前一晚的睡眠情况和沉睡时间。点击此选项,将在页面上出现一个有关使用者睡眠分布的饼图。使用者可以选择点击来查看深睡眠、浅睡眠及清醒时间的详细情况。像大多数手腕佩戴式睡眠追踪器一样,他们的测量应该只基于运动,因此对睡眠追踪器的使用及数据记者持怀疑的态度。

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在页面右上角的小齿轮图标是「设置」选项,在这里使用者可以编辑自己的个人资料、设备首选项、目标和提醒等。InBody Band 的提醒功能在「InBodyBAND 管理」下,包括行走步数提醒(当你行走到一定步数时,会做出相应的提醒)、目标提醒(当你完成当天的目标时,会做出相应的提醒)、时间提醒(唤醒闹钟功能)及提醒使用者来电和信息。

当使用者在智能手机上收到来电和信息时,提醒功能开始运作,其中信息提醒功能适用于所有程序。有时 InBody Band 会发出蜂鸣声并显示出相对应的信息图标,比如当 Facebook 来信息时,在 InBody Band 上就会出现相对应的提醒。但是记者表示,她更偏爱于将来电提醒与信息提醒单独设置,从而就可以阻挡并禁用那些扰人的没用的信息提醒。

超低性价比

InBody Band 是个有能力也很独特的设备,但是记者非常质疑它对人们日常生活的实用性。InBody Band 能够很好的追踪使用者的行走步数、活动时间及行走距离,同时它还配备了一个使人耳目一新的不同于以往所使用的手腕式佩戴设备的心率监测器。它对人体成分的分析与测量很快捷也很方便,也会直接的给出结果,但是,记者并不认为测量体脂肪是每天必需要做的事情。的确,记者所做的测试显示出她每天的体脂肪含量几乎没有什么变化,体重也一样,以目前看来,这一数据在几个星期甚至是几个月内都不会有较为明显的变化。体脂肪、肌肉质量、BMI 和体重都是一样的,因此这也就是为什么记者会相信使用智能秤要比使用智能追踪设备更合适。

180 美元,这个价格对于 InBody Band 来说还需要做出很大的改变和提高。例如,你只需要花费 52 美元就可以购买 Pivotal Living Band 和 Pivotal Living 智能秤——除了没有提醒功能外,这两个设备完全可以替代 InBody Band 做的所有测试。而且,InBody Band 的信息提醒功能是靠不住的,因此,这些提醒功能并不能为高昂的价格买单。

如果你真的想要减肥,那么记者可以为你提供一个建议的组合服务:一个健身追踪器,可以很好的追踪你的运动情况和日常活动;一个食物追踪 app,可以为你提供非常全面的饮食情况并方便你每天的使用;一个智能秤,可以用它来定期评估你的进步及成果。

优点:

1、InBody Band 的设计很舒适也很容易佩戴,同时还可以更换不同颜色的腕带。

2、能够非常快速和精准的测量出体脂肪含量。

3、除了显示屏外,还配备了生物电阻抗心率监测器,这对于智能健身追踪设备来说是一个伟大的进步。

缺点:

1、显示器不会一直工作,很难将它当成手表来使用。

2、两个不同的 app 同时应用在设备上会造成混乱,从而会导致 InBody Band 出现使用上的问题。

3、信息提醒并不是很准确。

4、性价比超低。

令人不爽的地方:

简直太考验眼力了,尤其在强光下很难看清楚 LCD 显示屏上的信息。

* 文章来源:Arstechnica 本文由 TECH2IPO / 创见 @Andysun 编译,首发于 TECH2IPO / 创见(http://tech2ipo.com/)转载请保留此信息



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